Peanuts چینی ثقافت میں لمبی عمر اور زردیزی کی علامت ہیں اور ایک انتہائی مقبول ناشتا ہیں. مصالحے کے مختلف مجموعوں کے ساتھ استعمال کرتے ہوئے بنیادی ہدایت کو مختلف کرنے کے لئے آزاد محسوس کرتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ ناپسندیدہ مونگ (بغیر کھالیں)
- 2 چمچوں مکھن
- 1/4 کپ بھوری شکر
- 1 چمچ ہلکی مکئی کی شربت
- 1/2 چائے کا چمچ پانچ مسالہ پاؤڈر
اسے کیسے بنائیں
- ورق یا موم کاغذ کے ساتھ بیکنگ شیٹ لائن کریں، یا غیر چھڑی کھانا پکانا سپرے کے ساتھ سپرے.
- ایک چھوٹا سا بھاری چٹان میں، چینی کو منحصر کرنے کے لئے درمیانے گرمی سے مکھن، بھوری شکر اور مکئی کی شربت پگھل گئی. پانچ مساج پاؤڈر میں ہلچل. ایک فوڑا لے لو.
- بغیر کئی منٹ کے لئے ابھرتے رہو. جب یہ "نرم گیند" مرحلے تک پہنچ جاتا ہے تو گرمی سے ہٹا دیتا ہے. مانوٹ میں ہلچل.
- شیٹ پر مرکب باہر پھینک دیں. جب تک یہ سخت نہیں ہو کھڑے رہیں. ٹکڑوں میں توڑ دو مہربند کیننسٹر میں اسٹور.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 266 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 4 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 12 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 15 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 9 جی |