یہ وینسن برتن کی روٹی سست رفتار پر ٹماٹر، بیف ورزش اور موسمیاتی کے ساتھ پکا ہوا ہے. یہ ایک سادہ ہدایت ہے، لیکن ذائقہ بہت اچھا ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 وینسن برتن کا روسٹ، تقریبا 3 پاؤنڈ
- 1 چمچ آل مقاصد آٹا
- ڈش نمک اور مرچ
- 1 چمچ سبزیوں کا تیل یا قصر
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 2 کپ
- بیف ورزش (گرم)
- 1 کر سکتے ہیں (14.5 آئس) ٹماٹر
- 2 چائے کا چمچ اںگانو
- 2 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر
- اختیاری: نمک اور مرچ (ذائقہ)
اسے کیسے بنائیں
- نمک اور مرچ کے ساتھ روسٹ چھڑکیں؛ آٹا کے ساتھ دھول.
- گرمی تیل میں ایک بھاری چمک یا سوٹ پین میں وینسن روسٹ کا ڈرائیں. پیاز کو پیاز شامل کریں. گرمی کو بند کریں اور گوشت کا شورواں شامل کریں؛ سست ککر میں منتقل، بھوری بٹس کو سکریپنگ.
- جڑی بوٹیوں اور موسموں کے ساتھ ساتھ کرک برتن میں ٹماٹر شامل کریں.
- 9 سے 12 گھنٹوں تک کم سے زیادہ کم اور کھانا پکانا، جب تک برتن کی روٹی ٹینڈر نہیں ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 454 |
| کل فیٹ | 21 جی |
| لبریز چربی | 8 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 10 جی |
| کولیسٹرول | 153 ملی میٹر |
| سوڈیم | 523 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 12 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 52 جی |