آدھا بیسل اور نصف کالی مرکب کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پیسکو میں تھوڑا صحت مند سبز رنگ کی کالی چھڑکیں. آپ کا امکان بھی فرق محسوس نہیں کرے گا. پیسٹو بنانے کے لئے بہت کم غلط طریقے ہیں، لہذا اجزاء کو آپ کی پسند میں ایڈجسٹ کریں، اور آپ کی کیلی پیسٹو بھوک کے طور پر یا آپ کی طرح ہموار کے طور پر بنا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ کیکل (اگر آپ کو کافی گرمی کا سامنا ہے تو، آپ اس کا استعمال بھی کر سکتے ہیں، لیکن تازہ بہتر ہے)
- 1 کپ بیسل پتیوں (تازہ)
- 1-2 للی لہسن
- 2 چمچ
- غذائیت کا خمیر (یا پرگن کارسنن پنیر کے متبادل)
- 2/3 کپ گری دار میوے (پائن گری دار میوے روایتی ہیں، لیکن اخروٹ اور کاجو گری دار میوے مختلف قسم کے لئے اچھا ہیں)
- 3-4 چمچ زیتون کا تیل
- 2 چائے کا چمچ نیبو کا رس (تازہ ہمیشہ بہتر ہے)
- ذائقہ کے لئے سمندر نمک اور تازہ کالی مرچ
اسے کیسے بنائیں
- ایک blender یا کھانے کے پروسیسر میں، کالی، بیسل، لہسن، غذائی خشک اور گری دار میوے کو یکجا، محض کٹا تک پھنسنے تک.
- آہستہ آہستہ زیتون کے تیل، نیبو کے رس اور بہت نمک اور مرچ شامل کرتے ہیں، جب تک مطلوبہ مطابقت پذیر ہوجائے گی.
- ایک پتلی کے لئے، saucier pesto، زیادہ زیتون کا تیل یا دیگر مائع شامل کریں.
اس بات کا یقین نہیں ہے کہ آپ کے کالی پیسٹو کے ساتھ کیا کرنا ہے، اب آپ نے اسے حاصل کیا ہے؟ پیسٹو اور روٹی کاک ٹماٹروں بھرنے کے لئے اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں، یا پیسٹو استعمال کرنے کے لئے ان چار طریقوں کو چیک کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 79 |
| کل فیٹ | 6 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 3 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 21 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 6 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 2 جی |