گرم موسم گرما کے دن کے لئے بہت اچھا ہے، اس گرم مریض کی طرح موزی کی طرح میٹھا سادہ اجزاء (آپ کو شاید آپ کے گھر میں پہلے سے ہی زیادہ سے زیادہ ہے) کے ساتھ بنایا جاتا ہے اور صرف چند منٹ لگتے ہیں. اس مہنگی طے آجائیں!
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/2 کپ کٹی پٹی آم (تقریبا 2 آم)
- 1/4 کپ سنتری کا رس
- 1 چمچ نیبو کا رس
- 1/3 کپ کنفیکچررز 'چینی
- ڈیش نمک
- 1 کپ
- کڑھائی کریم
- گارنش: آم سلائسس
- اختیاری: تازہ ٹکسال
اسے کیسے بنائیں
- ایک بلینڈر میں کٹی آم، سنتری، اور نیبو کا رس، چینی، اور نمک رکھو. جب تک مرکب ہموار ہوجائے.
- سخت چوٹیوں کو کریم کو پکڑو .
- کوڑے ہوئے کریم میں فول آم پاکی مرکب اور انفرادی خدمت کرنے والے برتن میں ڈال دیا جاتا ہے. چپ.
- کھنگالے ہوئے مگوں اور ٹانگوں کے ٹھنڈا کے ساتھ گارنش، اگر چاہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 126 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 53 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 26 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 1 جی |