یقین کرو یا نہیں، سویا چٹنی عام طور پر گندم کے ساتھ بنایا جاتا ہے. سویا ساس کے کچھ سب سے مقبول برانڈز اور ساتھ ہی ٹریآاکی ڈپنگ سوس ریستورانوں میں لوٹین پر مشتمل ہے.
گلوٹین فری Teriyaki چٹنی کے لئے ہماری ہدایت بنانے کے لئے آسان ہے. اپنے پسندیدہ مشرقی آمدورفتوں میں استعمال کریں، گری دار میوے، چکنائی اور مچھلی کے لئے سایوں اور مریدوں کو ڈپ. ہم واقعی اس مزیدار چٹنی میں گلوٹین سے مفت چکن کے پنکھ اور ڈھولوں کو پھینک دیتے ہیں.
کچھ تجویز کردہ، سٹور سے خریدا، گلوٹین فری سویا سایوں میں سان ج آرگنائک گلوٹ اور گندم مفت Tamari سویا چاس اور ایڈن نامیاتی سویا چٹنی شامل ہیں. گلوٹین فری سویا ساس کے بارے میں مزید جانیں.
اس کے علاوہ، ایک یاد دہانی کے طور پر: ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطح، برتن، پین، اور اوزار گلوبل سے پاک ہیں. پروڈکٹ لیبلز کو ہمیشہ پڑھیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 کپ گلوک مفت سویا چٹنی
- 1/2 کپ سیب سیڈر سرکہ
- 1/2 کپ اناسن کا رس
- 1/2 کپ بھوری چینی (مضبوطی سے پیک)
- 1 چائے کا چمچ لہسن پاؤڈر (نمک نہیں)
اسے کیسے بنائیں
- تمام اجزاء کو 1 کوارٹج جار میں رکھو اور بھوری شکر تک پھیلا دیں. یا، تھوڑا سا موٹی چٹنی کے لئے، ایک ساسپین میں تمام اجزاء رکھو اور درمیانے اونچی گرمی پر کھانا پکانا، جب تک کہ چینی میں گھس جاتی ہے اور چٹنی گھومنے لگتی ہے.
- ریفریجریٹر میں اسٹور، ترجیحی طور پر ایک گلاس جار میں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 32 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 749 ایم جی |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 0 جی |
| پروٹین | 1 جی |