میں نے پہلے پانچ سال قبل اس گلوٹ فری مکھی بنا دیا، اور یہ صرف ایک ہی گلوبین فری کارنبھاھا ہدایت ہے جسے میں نے استعمال کیا ہے.
فلوری کارن، کالی، ہلکی، میٹھی اور پیلے رنگ کی مکھیوں کے کٹوروں کے ساتھ دفن کرنا، یہ سب کچھ بنانا ہے. اور گلوکین سے پاک.
گلوٹین فری زمین پیلے رنگ کارنمیڈ کے علاوہ، اس ہدایت کا بنیاد گالف فری بلیکیک ہے. میں ہمیشہ اپنے پینٹیری میں ایک باکس رکھتا ہوں جب میں مختصر وقت پر ہوں اور خرگوش سے اپنے اپنے گلوک فری پینکیک مرکب نہیں بنا سکتا. گلی سے مفت بکسکٹ بہت ورسٹائل ہے، یہ پینکیکس سے کہیں زیادہ استعمال کیا جاسکتا ہے ... بیکڈ مال کی طرح اور ملبے کی طرح کسی کا اندازہ لگائے گا کہ گلوبین فری ہے.
یہ ریستوران میں مکھن یا تیل نہیں ہے، بیکنگ ڈش کو چکنانے کے لئے کھانا پکانا سپرے کی ہلکی سپرے کے علاوہ. اس کے بجائے، یہ ہدایات غیرففری یونانی دہی کا استعمال کرتا ہے اور سورسویٹ سے ایک معجزہ کی مصنوعات لائٹر بیک کا نام استعمال کرتا ہے. اگر آپ نے پہلے ہی غلط استعمال کی اطلاع دے دی ہے. تمہیں یہ کوشش کرنی چاہیے.
خشک پتیوں اور سیبوں کے مرکب سے بنائی گئی، لائٹر بیکیک تیل، چھوٹا اور مکھن کے لئے ایک اچھا موٹی فری، کولیسٹرول فری، اور گلوبین فری متبادل ہے. یہ ہلکا پھلکا، صحت مند راستہ میں سوادج نم بیکڈ سامان پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے.
میں پائی ڈش میں یہ مکھی پکانا چاہتا ہوں اور پائی کے گرم موٹی سلائسوں کی طرح خدمت کرتا ہوں. یہ بلیک بیری چیا بیج جام کی طرح جام، سونا، سنہری، گلوٹین فری سلیب ہیں.
آپ کو اس گلوٹ فری کارنڈ کو بعد میں اس سے لطف اندوز کرنے کے لئے ضائع کر سکتے ہیں. آپ کو صرف پگھلا اور گرم کرنا پڑتا ہے سے بہتر علاج کیا ہے؟
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 1 1/4 کپ گلوٹین فری زمین پیلے رنگ کا کارنمل
- 3/4 کپ گالف فری بسکٹ
- 1/4 کپ چینی
- 2 ٹیس بیکنگ پاؤڈر
- 3/4 کپ غیر چربی یونانی دہی
- 1/2 کپ لائٹر بیک
- 1 انڈے
- 1 کپ تازہ یا thawed پیلے رنگ کا کارن ککر
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی تندور 400 ڈگری ایف کوٹ کھانا پکانے سپرے کے ہلکے سپرے کے ساتھ 9 "راؤنڈ یا 8" مربع برتن.
- ایک بڑی کٹورا میں گلوٹین فری cornmeal، گلوبل فری Bisquick، چینی، اور بیکنگ پاؤڈر یکجا. بیٹھو ایک طرف.
- ایک علیحدہ کٹورا میں، یونانی دہی، ہلکی بیک، اور انڈے کے ساتھ مل کر جب بھی مل کر ملیں. خشک اجزاء کو ڈالو اور اچھی طرح سے مکس کرو.
- مکھی کھنگالیں شامل کریں جب تک کہ مرکب بٹر میں اور نہ صرف مرکب ہو. بھری ہوئی بیکنگ ڈش میں بیٹر ڈالیں. ایک چاقو یا آفسیٹ اسپیٹورا کے ساتھ اوپر ہموار.
- 20-25 منٹ تک پکانا، جب تک کہ کونے کی باری سنہری براؤن ہے اور مرکز کے ذریعے ٹوت پیس صاف ہوجاتا ہے.
- گلوبین فری کارنڈ کی خدمت کرنے سے قبل 15 منٹ تک ٹھنڈا کرنے کی اجازت دیں. تازہ جام کے ساتھ گرم کی خدمت کریں، یا کسی دوسرے وقت سے لطف اندوز کرنے کے لئے مکمل طور پر ٹھوس ٹھوس ٹھنڈا کر دیں.
یاد دہانی: ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے کاموں کی سطحوں، برتنوں، پینوں اور اوزار گکن سے پاک ہیں. ہمیشہ مصنوعات کی لیبل پڑھتے ہیں - نہ ہی تمام برانڈز برابر ہوتے ہیں. مینوفیکچررز بغیر نوٹس کے فارمولیٹس تبدیل کرسکتے ہیں. جب شک میں، مینوفیکچرر سے رابطہ کرنے سے قبل مصنوعات خریدنے یا اس کی تصدیق کے لۓ استعمال نہ کریں کہ مصنوعات کو گلوٹین سے پاک ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 194 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 1 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 23 ملی گرام |
| سوڈیم | 182 ملی میٹر |
| کاربوہائیڈریٹ | 41 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 4 جی |