ایپل موچی ایک پھل اور میٹھی میٹھی کے لئے بنا دیتا ہے، جسے سفید یا کریم کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے. اگر آپ رگڑ رہے ہیں، تو آپ کو صرف اس خیال کو ختم کرنے کی ضرورت نہیں ہے. ویگن سیب کوبلا صرف اس کے اپنے حق میں مزیدار ہے، اور ناشتا کے لئے بھی کام کیا جا سکتا ہے! یہ آسان ویگن سیب کوببل ہدایت تازہ سیب اور خوشبودار مصالحے کے ساتھ بنایا جاتا ہے تاکہ آپ ڈیری اجزاء کو یاد نہیں کریں گے. اس کے علاوہ، مکھن کے بجائے مکھن کی مارجنری کا استعمال دوسرے گھر ایپل موتیوں کی ترکیبیں کے مقابلے میں چربی اور کولیسٹرول فری میں اس ہدایت کو کم کرتا ہے.
لچک اور آسپاس کے ساتھ یہ وگنی سیب کوببرر شکر گزار میٹھی کے لئے یا کسی بھی موسم خزاں کے کھانے کے لئے آسان مباحثہ ہے. یہ ایک صحت مند متبادل ہے اور ایسی چیز ہے جو غذائی پابندیوں کے بغیر اور لوگوں کے ساتھ مل کر لطف اندوز ہوسکتی ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 3 بڑے یا 4 درمیانے سیب
- 1 چائے کا چمچ دار چینی
- 1/2 چائے کا چمچ زمین لونگ
- 1/2 چائے کا چمچ کی زمین allspice
- 1/2 چائے کا چمچ گرے ہوئے نٹم
- 1 کپ + 1 چائے کا چمچ
- 1/2 کپ
- مارجرین
- 1 کپ آٹا
اسے کیسے بنائیں
- پری گرمی تندور 350 فی
- پکا ہوا تیل یا مارجرین کے ساتھ نو انچ پائی پین کو بڑھو.
- چھڑی اور کور سیب اور پینٹ میں پتلی سلائسوں میں ان کو کاٹ.
- سیب کے اوپر لچک، آسپاس، اور نٹیم، علاوہ 1 چائے کا چمچ، چھڑکیں.
- درمیانے گرمی سے زیادہ درمیانے ساسپین میں مارجرین کو پگھل دیں.
- آٹے اور باقی چینی کو چٹنی میں مارجرین میں شامل کریں اور مشترکہ تک ہلائیں.
- پین میں سیب پر آٹا مرکب چھڑکیں.
- 20 سے 30 منٹ تک ایپل موتی باندھ لو یا جب تک کراس ہلکا ہوا بھوری ہو.
- سب سے اوپر پر ویگن آئس کریم کے ساتھ گرم کی خدمت کریں.
نوٹس
- تمام مارارین نہیں ہے. جب ویگن مارجرین کے لئے خریداری، لیبل کو پڑھتے ہیں اور چھٹی، لییکٹس، کیسین اور کیسینیٹ کے لئے نظر آتے ہیں، جو دودھ کی بارش میں اکثر ڈیری ڈیوٹیٹائٹس استعمال ہوتے ہیں. (مارگرین کا نام "مکھن متبادل" یا "غیر ڈیری مکھن پھیلا ہوا ہے" بھی جاتا ہے.) کچھ برانڈز جیسے بلیو بونٹ لائٹ مارگریٹین اور اسمارٹ بیلنس لائٹ مارگرین کسی بھی جانور کی مصنوعات پر مشتمل نہیں ہیں اور ویگن کی ترکیبیں کے لئے عظیم انتخاب ہیں. اس طرح ویگن سیب موتیوں والا. سبزی مارارین کو بھی "غیر فعال دودھ پھیلانے کے طور پر" لیبل کیا جا سکتا ہے. اس لیبل کے ساتھ خریداری کی اشیاء آپ کو واقعی ویگن کی مصنوعات حاصل کرنے کا یقین کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے.
- ایپل موچی صرف ایک اچھی میٹھی کا اختیار نہیں ہے؛ یہ دن کے بعد ناشتہ کے لئے بھی لطف اندوز ہوسکتا ہے. رکھنا، اس سے پہلے کہ موتیوں کو ٹھنڈی کرنے سے پہلے ٹھنڈا ہو، فرج میں ڈھکنا. آپ اگلے دن تندور یا مائکروویو میں ویگن سیب کوببلر گرم کر سکتے ہیں یا ٹھنڈے سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 308 |
| کل فیٹ | 11 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 4 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 365 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 53 جی |
| غذایی فائبر | 3 جی |
| پروٹین | 2 جی |