یہ تازہ مکرار چٹنی ہدایت میٹھی سرخ گھنٹی مرچ کے ساتھ ہے. یہ آپ کے پسندیدہ پاستا کے برتن کے لئے استعمال کرنے کے لئے ایک عظیم مقصد ہے. مختلف قسم کے مزید نتائج کے لئے ہدایت میں آپ کو گرم اور میٹھا تازہ مرچ کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 28 اچھال پورے چھیلے ہوئے ٹماٹروں کو سکتے ہیں
- 1/6 ounces ٹماٹر پیسٹ کرسکتے ہیں
- 1 1/2 چائے کا چمچ نمک
- 1/4 چائے کا چمچ سرخ مرچ
- 1/2 چائے کا چمچ
- 1/4 کپ
- تازہ تلسی (کٹی)
- 1/4 کپ اجمی (کٹی)
- 1/4 کپ زیتون کا تیل
- 1/2 کپ پیاز (کٹی)
- 4 للی لہسن (کھنگالیں)
- 2 ریڈ گھنٹی مرچ (1/2 انچ موتیوں میں مرچ، بیج، اور کاٹ)
اسے کیسے بنائیں
1. ایک بڑی کٹورا میں، پوری انگلیوں کو اپنی انگلیوں کے ساتھ کچلنے کے لئے کورس پاکی بنائیں.
2. ٹماٹر پیسٹ، نمک، مرچ کے فلیکس، چینی، تلسی اور اجماع میں ہلچل، اور الگ الگ.
3. ایک بڑی چٹنی میں، زیتون کے تیل کو درمیانے گرمی سے گرم کریں. پیاز کو شامل کریں اور 5 منٹ تک کھانا پکائیں، اکثر پیاسیں، جب تک پیاز نرم نہ ہوجائیں.
4. لہسن اور کھانا پکائیں، اکثر دو منٹ کے لئے (لہسن بھوری نہ کریں).
5. ٹماٹر مرکب کو شامل کریں، اور 30 منٹ تک درمیانے کم گرمی سے زیادہ وقت لگائیں، بعض اوقات ہلچلنے لگے.
6. گھنٹی کا مرچ شامل کریں، اور جب تک مرچ ٹینڈر نہ ہو. ذائقہ اور موسم کو ایڈجسٹ کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 47 |
| کل فیٹ | 2 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 9 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 7 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |