اس ہدایت کے لئے، آپ کو آپ کے گرل کو ممکنہ طور پر گرم کرنا چاہتے ہیں. خیال یہ ہے کہ آپ نے سرخ سنیپر پھیلنے سے قبل موسمی کالوں کو کال کرنے کی. ایک بار جب مچھلی گری ہوئی ہے تو یہ ایک ذائقہ مکھن چٹنی کے ساتھ پھیلا ہوا ہے. بالکل کسی بھی موقع کے لئے بالکل مزیدار اور کامل.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 سرخ سنیپ کے پھول (حلال)
- 1/2 کپ / 120 ایم ایل مکھن
- 2 چمچوں / 30 ملی لیب نیبو کا رس
- 1 چمچ / 15 ایم ایل اجماع (منسلک)
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی پیپراکا
- 1 چائے کا چمچ / 5 ایم ایل نمک
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر خشک تھیم
- 1 چائے کا چمچ / 5 ملی میٹر خشک اںگانو
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل لہسن پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ملی پیاز پیاز پاؤڈر
- 1/2 چائے کا چمچ / 2.5 ایم ایل کالی مرچ
- اختیاری: 1/4 چائے کا چمچ / 1.25 ایم ایل کینی
اسے کیسے بنائیں
- پاپریکا، کینی، نمک، لہسن نمک، پیاز نمک، تھائی، آسیگو، اور مرچ مل کر ملائیں. سرخ سنیپر کے ہر طرف سے چھڑکیں.
- Preheat گرل ہائی گرمی کے لئے. مچھلی پکڑنے سے پہلے ٹھیک ہے، تیل اچھی طرح سے گراتا ہے. کئی گزریں بنائیں کیونکہ یہ ایک اچھا غیر چھڑی کی سطح بنا دے گی.
- نیبو کا جوس ایک بھوک لینا. گرمی سے ہٹائیں اور مکھن شامل کریں. اچھی طرح سے مکس کریں.
- گرے سرخ سنیپر تک تک. ہر طرف تقریبا 5-6 منٹ یا مچھلی کم از کم 145 ڈگری کا داخلہ درجہ حرارت تک پہنچ جاتا ہے.
- ایک بار پکا ہوا، گرین اور پلیٹ سے مچھلی کو ہٹا دیں. مچھلی کے ہر ٹکڑے پر نیبو مکھن میں اجملی شامل کریں، مکھن 1/4 مکھن کا مرکب. گرے ہوئے سبزیاں یا آپ کے پسندیدہ اطراف کے ساتھ خدمت کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 420 |
| کل فیٹ | 41 جی |
| لبریز چربی | 17 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 61 ملی گرام |
| سوڈیم | 633 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 8 جی |
| غذایی فائبر | 4 جی |
| پروٹین | 10 جی |