یہ پوجا ہوا ناشپاتیاں خدمت کے ساتھ یا whipped کریم کے گڑیاپ کے ساتھ. آپ ان کو بھی آئس کریم یا سپنج کیک کے اوپر چومنے کی کوشش کر سکتے ہیں. وہ ایک حیرت انگیز صبح کے علاج یا ایک بہترین میٹھی بنا دیتا ہے، ناشتا کی میٹھی اچھی طرح سے سنتری کا رس کی طرف سے متوازن ہے.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 فرم پکا ہوا ناشپاتیاں
- 1/2 کپ نچوڑ چینی
- 1/3 کپ تازہ نچوڑ سنتری کا رس
- 1/4 کپ پانی
- 1 سے 2 چمچ گرڈ سنتری جستے
اسے کیسے بنائیں
- چھڑیوں کی چھڑکیوں کے بعد حصوں یا چوتھائیوں میں کاٹ اور قطب کاٹ.
- ایک چٹان میں، درمیانے گرمی سے زیادہ چینی، سنتری رس اور پانی کو گرم کریں.
- ناشپاتیاں شامل کریں اور ایک بھوک لائیں.
- 15 منٹ کے لئے گرمی کم، کور اور گرمی میں گرمی کو کم کرنا، یا ناشپاتیاں ٹینڈر ہوتے ہیں.
- ناشپاتیاں ہٹائیں اور سنتری جستیں شامل کریں.
- شربت کو 5 منٹ سے زیادہ وقت لگانا، پھر ناشپاتیاں اور شربت اور گلاب کو اچھی طرح سے جمع کریں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 158 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 2 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 42 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 1 جی |