یہ آسان بروکولی چاول کیسیرو ہدایت پکا ہوا چاول اور بروکولی کے ساتھ بنایا گیا ہے، اور سادہ تیار کرنے والے پنیر اور ملبے سوپ چٹنی کے ساتھ ملا. اگر آپ چاہیں تو کچھ بٹرڈ روٹی کٹ کے ساتھ اوپر اوپر.
ایک ہفتہ کے رات کے خاندان کے کھانے اور بہت بچے کے دوستانہ کے لئے بہت اچھا، یہ ایک potluck کے ساتھ لے جانے کے لئے ایک بہترین ڈش بھی ہو گا.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 پیکجز منجمد کٹا بروکولی (تقریبا 20 آونوں کے مجموعی)
- 2 چمچوں مکھن
- 1/2 کپ diced پیاز
- 1/2 کپ کٹی سبز مرچ
- 1/2 کپ کٹی کیجری
- 2 کپ پکا ہوا چاول
- دو ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرڈڈر پنیر، تقسیم کیا
- 1 کر سکتے ہیں
- مشروم سوپ کی کریم
- 1 کیکری سوپ کا کریم
اسے کیسے بنائیں
- تندور 350 فوٹ کو گرم کریں.
- 2/2-کوارٹج بیکنگ ڈش کو خوش کرو.
- بروکولی کو سٹوٹپپ پر یا مائکروویو تندور میں پیکج ہدایات کے مطابق کھانا پکانا.
- درمیانے گرمی میں ایک سکلیٹ میں، مکھن کو پگھل دیا. ٹینڈر تک ڈھیر پیاز، سبز مرچ، اور لاتعداد، سیراب.
- ایک کٹوری میں، پکا ہوا چاول کو سٹیلی سبزیوں، پکا ہوا نالی بروکولی، 1 پیڈدار پنیر، اور قندھار سوپ کے ساتھ جمع کیا جاتا ہے. تیار بیکنگ ڈش میں منتقل کریں.
- پچیس فوٹ کے ساتھ بیکنگ اور پکانا کے ساتھ بیکنگ ڈش کو ڈھونڈنا 30 منٹ کے لئے، یا جب تک کیسلر گرم اور ببلی ہے.
- باقی 1 کپ کا ٹکڑا ٹکڑے پادری پنیر کے ساتھ ورق، سب سے اوپر کو ہٹا دیں اور تقریبا 5 منٹ تک پکانا، جب تک کہ اوپر ہلکے ہوئے بھوری ہوئی اور پنیر پگھل جائیں.
Topping تجاویز
- breadcrumb چڑھنا بنانے کے لئے: 2 چمچ مکھن کے ساتھ تازہ بستر کا ایک کپ ٹاس. کیسلر بیکنگ ختم ہونے کے بعد اور پنیر پگھل کر کے بعد، تاکر سے تندور سے ہٹا دیں اور اسے بروال پر لگا دیں. روٹی کی الماری کے ساتھ کیسلر کے سب سے اوپر چھڑکیں اور اسے بروکر کے نیچے رکھیں. جب تک روٹی کی الماری ہلکے ہوئے بھری ہوئی ہو تو بریل.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 907 |
| کل فیٹ | 59 جی |
| لبریز چربی | 35 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 16 جی |
| کولیسٹرول | 175 ملی گرام |
| سوڈیم | 708 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 65 جی |
| غذایی فائبر | 5 جی |
| پروٹین | 29 جی |