یہ بیکڈ سیب تیار کرنے کے چند منٹ لگتے ہیں، پھر وہ سست ککر میں ہاتھ سے پاک پکاتے ہیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 6 سے 8 درمیانے پکا ہوا سیب (میک انٹوش، روم خوبصورتی، نانی سمتھ، فوجی، جوناتھن وغیرہ)
- 2 سے 3 چمچ مرچیں
- 1/4 کپ گردن والا چینی
- 1 چائے کا چمچ دار چینی،
- تقسیم
- 2 چمچوں مکھن، چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ
اسے کیسے بنائیں
- سیب کے سب سے اوپر کے ارد گرد ایک چھوٹا سا چھیل ہٹا دیں اور کور کو ہٹا دیں.
- ایک کٹوری میں، مرکب ممنوع، چینی، اور 1/2 چائے کا چمچ دار چینی؛ سیب کا مرکز بھریں.
- سست ککر میں سیب کو رکھیں اور باقی دار چینی کے ساتھ چھڑکیں. مکھن ٹکڑوں کے ساتھ ڈاٹ.
- سیب کے ارد گرد 1/2 کپ گرم پانی ڈالو.
- 6 سے 8 گھنٹے تک جب تک سیب ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں، اس کو ڈھونڈیں اور کھائیں.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 76 |
| کل فیٹ | 3 جی |
| لبریز چربی | 2 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 1 جی |
| کولیسٹرول | 8 ملی گرام |
| سوڈیم | 1 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 13 جی |
| غذایی فائبر | 1 جی |
| پروٹین | 0 جی |