اگر آپ اپنے سلفی پسند کو پسند کرتے ہیں تو یہ سوادج آڑھا ساالہ بھیڑ، ٹماٹر، سبز پیاز، سرخ گھنٹی مرچ، چونے کا رس، اور موسمیاتی شامل ہیں. اس خشک کردہ چکن، مچھلی، یا خنزیر کی چپس کے ساتھ اس ذائقہ دار سلفی کی خدمت کریں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 کپ کھلی ہوئی آڑیاں
- 1 کپ diced ٹماٹر
- 1/2 کپ پتلی مرچ سبز پیاز
- 1/4 کپ ریڈ گھنٹی مرچ diced
- 2 چمچیں چونے جوس، تقریبا 1 درمیانے چونے
- 1 سے 2 چائے کا چمچ پتلی گرم یا ہلکا ہوا مرچ مرچ، یا ذائقہ کم
- 1 چمچ کٹ تازہ کیلوری، یا ذائقہ
- ڈیش ادرک
- ڈیش لہسن پاؤڈر
- 1 چمچ سنتری یا انناس کا جوس، اختیاری
- ڈیش تازہ زمین کا کالی مرچ
- شوگر یا شہد، اگر چاہے تو ذائقہ
اسے کیسے بنائیں
- اگر آپ سلفی کو تھوڑا میٹھا پسند کریں گے تو سب سلفی اجزاء کو ملائیں، چکھنا اور چینی یا شہد شامل کریں. یہ واقعی مچھروں کی میٹھی پر منحصر ہے.
- اس ہدایت کے ساتھ کچھ کٹ آم استعمال کیا جا سکتا ہے.
- خدمات انجام دینے سے پہلے چند گھنٹوں کے لئے 45 منٹ تک کھڑے ہو یا ریفریجویٹ کریں.
- گرے ہوئے مچھلی، چکن، یا سورج کے ساتھ خدمت کریں.
4 سے 6 تک کافی ہوتا ہے.
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 35 |
| کل فیٹ | 0 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 0 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 5 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 9 جی |
| غذایی فائبر | 2 جی |
| پروٹین | 1 جی |