طرزی ایک سنہری مصالحہ ہے جو طویل عرصے سے یوروویڈک طبی روایات، یوگا کی بہن سائنس میں اس کی شفا یابی کے فوائد کے لئے زور دیا گیا ہے. یوگی چائے کے بانی، یوگی بھجن نے امریکہ کو کونسلینی یوگا لایا، مشترکہ اور ہڈی صحت کے لئے اس گرم ہلکی چائے کی ہدایت کی سفارش کی. چائے میں تیل ڈالنا پہلے ہی عجیب لگے گا، لیکن نتیجہ آسمانی اور کافی آرام دہ ہے.
یوروویڈا، یوگا کی بہن کی سائنس میں، ہلکی ہستی میں مدد، ایک صحت مند مدافعتی نظام کی حمایت، صحت مند کولیسٹرول کی سطح، اور دیگر فوائد کے درمیان جگر کی تشخیص کی حمایت کا خیال ہے. مغربی ادویات میں، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹمارک ایک پریشانی پیٹ کو کم کرسکتا ہے، آسٹیوآرتھرائٹس کے درد کو کم کر سکتا ہے، اور اینٹی سوزش، انتشار اور اینٹی آکسائڈنٹ فوائد فراہم کرسکتا ہے. اس کے علاوہ، تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ٹرممرک کے بعد مردنپاسسل آسٹیوپوروسس کے ساتھ عورتوں کے لئے ہڈی صحت کے فوائد ہوسکتے ہیں.
جب آپ آرام دہ اور پرسکون، صحت مند فوائد کے ساتھ مشروبات چاہتے ہیں تو اس ہلکی چائے کا ایک کپ کا لطف اٹھائیں.
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 2 چمچیں زمین ہلکی
- 1/4 کپ پانی
- 1 کپ دودھ (یا سویا دودھ، یا دوسرے
- غیر دودھ دودھ کی متبادل
- )
- 1 چائے کا چمچ بادام کا تیل
- 1 چائے کا چمچ شہد
اسے کیسے بنائیں
- ایک چھوٹا سا چٹان میں زمین ہلکی اور پانی کے ساتھ ہلچل.
- جب تک ایک موٹی پیسٹ قائم نہیں ہوتا ہے، اس وقت تک گھومنے لگے اور چپکنے لگے.
- ہر کپ کی چائے کے لئے اس ٹرمی پیسٹ کے 1/2 سے 1 چائے کا استعمال کریں.
- ہلکی پیسٹ، دودھ، بادامو کا تیل اور شہد سے ساسپین میں شامل کریں اور کم از کم گرمی کو کم کریں.
- دودھ کو کھینچ لے لو پھر گرمی سے نکال دو
- اگر آپ کو فرش ویرت پینے کی ترجیح دیتے ہیں تو آپ کو برش یا مرکب لگانا.
* کک کا نوٹس:
- اس ہلکی چائے کی ہدایت میں بادام کی تیل کا استعمال کرنے کے لۓ متبادل نہیں. اگر آپ بادام کے تیل سے باہر ہو تو زیتون کے تیل کے ساتھ کوشش نہ کریں - آپ کو شاید اس سے باہر نکلیں گے!
- بادام کا تیل وٹامن ای میں امیر ہے، معدنیات سے متعلق فیٹی ایسڈ، پروٹین، پوٹاشیم اور زنک، یہ جلد، بالوں اور دل کی صحت کے لئے فائدہ مند بناتا ہے.
- ذائقہ کو فروغ دینے کے لئے اپنی چائے میں تھوڑا سا تاکاہام شامل کرنے کی کوشش کریں.
ذرائع:
روشن، ایس (2015، 24 جون). جلد، بال اور صحت کے لئے میٹھا بادام کا تیل کے 12 فوائد. 4 دسمبر، 2016 کو قدرتی قدرتی خیالات سے حاصل کیا، http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
ڈومونیل، K. (2015، 2 مارچ). طرزیہ: گولڈن مسالا. خوراک اور غذائی میگزین سے، دسمبر 4، 2016 کو حاصل کیا، http://www.foodandnutrition.org/March-Appil-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
کھالسا، ایس کے بارے میں یوگی بھجن کے بارے میں. 4 دسمبر، 2016 کو ایچ او 3 فاؤنڈیشن، https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhan سے حاصل
پلیٹ، ای.، اور ایوورڈوا، ایم (2012، جون 1). ہلدی. 4 دسمبر، 2016 کو مہاراشی ایوارڈویڈ بلاگ سے لیا گیا، http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
امریکی محکمہ صحت اور انسانی خدمات. (2010، 8 ستمبر). لیبارٹری کے مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ ٹرممرک ہڈی حفاظتی اثرات حاصل کرسکتے ہیں. 4 دسمبر، 2016 کو نیشنل سینٹر برائے ضمیمہ اور انٹیگریٹڈ ہیلتھ سے حاصل کیا گیا، https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 203 |
| کل فیٹ | 4 جی |
| لبریز چربی | 0 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 2 جی |
| کولیسٹرول | 0 ملی میٹر |
| سوڈیم | 97 ملی گرام |
| کاربوہائیڈریٹ | 37 جی |
| غذایی فائبر | 7 جی |
| پروٹین | 6 جی |