سبزیوں کے ڈیلی سینڈوچ ہدایت کے ساتھ سبزیوں کے لئے "ہیم" سلائسس اور شہد سرسبز کے ساتھ گوشت کی بنیاد پر ڈیلی سینڈوچ کے ذائقہ اور بناوٹ کی یاد آتی ہے. سبزیوں کی ڈیلی سلائسوں کے ساتھ آزمائیں - آپ کو صرف حیرت ہوسکتی ہے!
21 گرام پروٹین اور 9 صحت مند گرام کی ایک کلو گرام کے ساتھ، یہ سینڈوچ سبزیوں کے لئے ایک دوپہر کا کھانا ہے.
ڈیل سینڈوچ ہدایت لشکر لائٹ لائف فوڈس
آپ کو کیا ضرورت ہے
- 4 اسمارٹ ڈیلی سبزیوں ہیم سلائسس
- 1 پتی سبز سبز پتی
- 1 ٹکڑا ٹماٹر
- اختیاری: 1/4 اویوکواد، پتلی کٹائی
- اختیاری: 1 چمچ پیاز پیاز
- 2 پی پی پی شہد سرسری (یا شہد سرس سلاد ڈریسنگ)
- 2 سلائسس پوری گندم کی روٹی
اسے کیسے بنائیں
شہد کی سرپرست ایک روٹی کے ٹکڑے پر پھینک دیں تو سب سے اوپر پر سبزی ہیم (یا سبزیوں کے ڈیلی گوشت) کی دو سلائسیں رکھیں. لیٹش شامل کریں، پھر سب سے اوپر پر ڈیلی گوشت کا دوسرا دو ٹکڑا رکھیں. ٹماٹر، آوکوادا اور پیاز شامل کریں، سب سے اوپر سینڈوچ روٹی کے دوسرے ٹکڑے کے ساتھ اور اپنے سبزیوں کے ڈیلی گوشت سینڈوچ سے لطف اندوز!ایک سینڈوچ بناتا ہے.
غذائی معلومات، فی سینڈوچ:
کیلوری: 318 KCAL
کل چربی: 10 گرام، سنترپت چربی: 1 گر، ٹرانسمیشن چربی: 0 جی
کولیسٹرول: 0 ایم جی
سوڈیم: 794
کاربوہائیڈریٹ: 38 جی
غذائی فائبر: 9 جی
شکر: 11 جی
پروٹین: 21 جی
وٹامن اے 49٪، وٹامن سی 23٪، کیلشیم 9٪، آئرن 11٪
| غذائی ہدایات (فی خدمت) | |
|---|---|
| کیلوری | 464 |
| کل فیٹ | 12 جی |
| لبریز چربی | 3 جی |
| غیر محفوظ شدہ موٹی | 5 جی |
| کولیسٹرول | 73 ملی گرام |
| سوڈیم | 1،752 مگرا |
| کاربوہائیڈریٹ | 57 جی |
| غذایی فائبر | 10 جی |
| پروٹین | 34 جی |