01 کے 10
پی بی اور جے سے باہر: اسکول سینڈوچ بچے کو پیار کرے گا
کیتھرین McCord پی بی اور جی شاید ایک کلاسک بچے کی پسندیدہ ہو، لیکن ہم اس کا سامنا کریں گے، اسی سینڈوچ کے دن کھاتے ہیں اور دن میں پی بی اور جے پریمی کے سب سے زیادہ فوائد کے لئے بھی تھوڑا سا بور بن جاتا ہے. اس کے علاوہ، لاجیریا کے بچوں کو بچانے کی کوشش میں زیادہ سے زیادہ اسکول نٹ مفت ہوتے ہیں. لہذا ہم سب کو نئے وقت میں نئے اسکول کی دوپہر کے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے. ان اسکول سینڈوچ کو چیک کریں بچوں کو آپ کے خاندان کو صحت مند، بھرنے، اور مزیدار اسکول کے دوپہر کے کھانے کے اختیارات پیش کرنے میں مدد ملتی ہے، جو ہر دن اپنے دوپہر کے کھانے کے باکس کھولنے کے لئے خوش اور حوصلہ افزائی کرے گی.
02 کے 10
گرے ہوئے پنیر پنیر پانینی
کیتھرین McCord ہم اکثر کسانوں کی مارکیٹ میں پینینس بنانے کے لئے دلیل سارا اناج کھانسی روٹی اور تیز شاہدین پنیر خریدتے ہیں. کبھی کبھی ہم نے جاز کے لئے ہیرویلووم ٹماٹر یا آیوکوداڈو کا ایک ٹکڑا بھی شامل کیا تھا، لیکن ایک ہفتے کے اندر کینیا نے پوچھا کہ اگر ہم صرف اچار کا استعمال کرسکتے ہیں. اچار ٹماٹر اور آوکوادا کے ساتھ ملنے کے لئے گرنش نہیں، آپ کو ذہن میں رکھتے ہیں، لیکن پنیر کے لئے واحد مہنگائی کے طور پر. یہ اتنی بے چینی تھی کہ ہم سب (یہاں تک کہ کینیا) بھیڑنے لگے، "گری دار پنیر اور اچار؟" لیکن پھر چلو بھی اس کے لئے چمکتا تھا. لہذا ہم نے اسے آزادی کی، اور ہم سب اس سے پیار کرتے ہیں!
ہدایت: گرے ہوئے پنیر پنیر پانینی
03 کے 10
بینیڈکٹن
کیتھرین McCord بینیڈکٹن ایک روایتی ہدایت تھی جس نے میں نے ایک بچے کو ایک ٹن کھایا اور اب اپنے بچوں کو خدمت کر رہا ہے. مجھے یہ پسند ہے کہ یہ آپ کے معمول ککڑی کریم پنیر سینڈوچ کے مقابلے میں چند دیگر دلچسپ اجزاء کے مقابلے میں زیادہ دلچسپ ہے، لیکن یہ ایک ہفتے کے لئے فرج میں تیار کرنے کے لئے تیار کرنے اور بھرنے کے لئے ابھی بھی آسان ہے.
ہدایت: بینیڈکٹن سینڈوچ
04 کے 10
کیلے ڈاگ کاٹنے
کیتھرین McCord ہدایت کے بارے میں کیا تعلق نہیں ہے کہ صرف 3 اجزاء کا استعمال کرتا ہے، اس طرح کی تفریح کی تیاری اور نظر انداز کرنے کے لئے 2 منٹ یا کم لیتا ہے؟ اگر آپ نے پہلے ہی انہیں کیانا ڈاگ کاٹنے کی ضرورت نہیں کی ہے. اگرچہ صرف تین اجزاء موجود ہیں، آپ کے استعمال میں سے ایک مختلف قسم کی مختلف حالتیں موجود ہیں. مجھے بہادر یا نصف سارا گندم نصف مکھیوں کا استعمال کرنا پسند ہے، لیکن آپ بھی تمام سفید آٹے آتشیلے یا اندر بیج کے ساتھ کچھ استعمال کرسکتے ہیں. سب سے اہم حصہ اس چیز کو حاصل کر رہا ہے جو واقعی لچکدار ہے. لابش کا استعمال کرتے ہوئے بھی ایک مذاق خیال ہے!
ہدایت: کیلے ڈاگ کاٹنے
05 سے 10
سبزیوں سینڈوچ
کیتھرین McCord مجھے یقین ہے کہ والدین کے بہت سارے والدین ہیں جنہوں نے کبھی اپنے بچوں کو چیلنج کرنے والے بچوں کو ایک ویگنی سینڈوچ کو کچلنے والی ککڑیوں اور گاجروں کے ساتھ بہاؤ اور ہلکا پھلکا hummus اور پیسٹو کے ساتھ بہاؤ کو نہیں کھایا، لیکن مجھے دو بچوں ملتے ہیں جو مسلسل حیرت کرتے ہیں مجھے جب وہ اس سینڈوچ کھاتے ہیں (جو اتنی ہیجی ہوئی پیک ہے، میں اسے روٹی پر سلاد کہتے ہیں). یہ غذائیت سے متعلق فوڈوں سے بھرا ہوا ہے جو آپ چاہتے ہیں کہ آپ اپنے بچوں کو کھانا کھائیں اور آپ کی زندگی میں ان تمام بہبود کے سبزیوں کے لئے ایک سینڈوچ کھائیں کیونکہ وہ پروٹین، کاربوہائیڈریٹ اور سبزیوں کو ایک ہی جگہ میں حاصل کرسکتے ہیں. یہ ناقابل یقین حد تک بھرنے اور سوادج کا ذکر نہیں کرنا ہے.
ہدایت: Veggie سینڈوچ
10 کے 06
ایک چھڑی پر سینڈوچ
کیتھرین McCord سب کچھ ایک چھڑی پر بہتر ذائقہ ہے! لہذا میں نے حال ہی میں تمام قسم کے بچے پسندیدہ کھانے کی اشیاء کو دھاگانے کے لئے لکڑی کے سکواڑے کا ایک گروپ خریدا. کینیا ٹماٹر، پنیر، فرانسیسی روٹی اور رومن روٹی کے لئے ایک شکر ہے، لہذا اس طرح وہ ایک ہی ٹکڑے ٹکڑے لے کر ایک ہی کرکے لے جا سکتے ہیں اور جو چاہے وہ کسی کامبو میں تبدیل ہوجائیں یا ایک ہی وقت میں اس کے منہ میں سب چیزیں دیکھیں جس میں میں نے بھی دیکھا ہے. . میں اس کے ساتھ ساتھ ہر چیز کو گندگی کرنے کے لئے ڈپ کی خدمت کرنا چاہتا ہوں.
ہدایت: ایک چھڑی پر سینڈوچ
07 سے 10
سلیمی کریم پنیر بیگل کاٹنے
کیتھرین McCord یہ سینڈوچ ہمارے گوشت سے محبت بیٹی چلو کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. اگر میں اس سے کسی بھی دن سے پوچھتا ہوں کہ وہ دوپہر کے کھانے، ایک ناشتا اور کبھی کبھی رات کے کھانے کے لئے چاہتا ہے، یہ سلیمی ہے. یہاں تک کہ جب وہ ایک نیا کھانا تھا اور پہلی دفعہ ایک ٹکڑا تھا تو وہ محبت میں پاگل ہو گیا اور کافی نہیں مل سکا. ہمیں لفظی طور پر ہم اس کے چھوٹا بچہ سے نکالنا پڑا. یہ اچھی چیز ہے جو آپ کو سلامی کے نامیاتی اور کم سے کم عملدرآمد کردہ برانڈز تلاش کر سکتے ہیں کیونکہ ہم اپنے کرایہ کا حصہ کھاتے ہیں. چلو عام طور پر اسے خود کھاتا ہے، لیکن جب اس نے اس کے محبوب بیگیل اور کریم پنیر سینڈوچ میں حال ہی میں پوچھا تو میں نے سوچا کہ یہ ایک مذاق خیال تھا. اس سے نمکین نمونہ کے ساتھ ایک بیگل ٹاپ کرنے کے راستے میں بہت اچھا ساخت اور ذائقہ شامل ہوتا ہے.
ہدایت: سلیمی کریم پنیر بیگل کاٹنے
08 کے 10
ترکی ککڑی رول اپ
کیتھرین McCord ہر سال میں اسکول کے دوپہر کے کھانے کے لئے نئی ترکیبوں کی فہرست کے ساتھ آنے کی کوشش کروں اور ان ترکی ککڑی رول اپ ایک یقینی فائر فاتح ہیں. چونکہ ان میں کوئی روٹی نہیں ہے لہذا آپ انہیں گلوٹین فری بچوں کو بھی پیش کر سکتے ہیں. کریم پنیر اور ککڑی سلائسس کے ساتھ پھیلنے والی ترکیب کا ایک ٹکڑا اس کے ساتھ تیار کرنے کے لئے آسان ہے، ایک لنچ باکس کے اندر اچھی طرح سے سفر کریں اور مصروف کتے کے لئے آسان انگلی کا کھانا ہو. انہیں اپنے پسندیدہ پنیر، کچھ سٹرابیری، زیتون اور پگڑی مکس کے ساتھ خدمت کریں اور آپ کو مزیدار کھانا مل گیا ہے!
ای میل: ترکی ککڑی رول اپ
09 کے 10
غصے سے بھرا ہوا گرے گرے پنیر
کیتھرین McCord نہ صرف یہ طول و غصہ گرے ہوئے پنیر بنانے کے لئے ایک ٹن تفریح ہے اور روٹی کے سلائسوں میں بستر کی باری کا رخ دیکھتا ہے، لیکن میرے خاندان نے ان سینڈوچ کو مکمل طور پر کھایا تھا. مجھ پر اعتماد کرو جب میں کہتا ہوں کہ آپ کو بغیر روٹی سینڈوچ سے لطف اندوز کرنے کے لئے گلوبل بننے کی ضرورت نہیں ہے. وہ کچھ بھی نہیں بلکہ پورے اجزاء اور ذائقہ کی طرح ذائقہ کے ساتھ بنا رہے ہیں.
ہدایت: غصے سے بھرا ہوا گرے گرے پنیر
10 سے 10
چکن پیسٹو لپیٹ
کیتھرین McCord چکن پیسٹو لپیٹ آپ کے تمام بائیں بازو کو استعمال کرنے کے لئے بہترین طریقہ ہیں اور اسکول کی دوپہر کے کھانے کے لئے غذائی چیزیں شامل کریں. آپ منگل کو رات کے کھانے کے لئے پکاتے ہوئے چکن کا استعمال کرسکتے ہیں، جو آپ کے پاس فریج یا فریزر میں ہیں اور آپ کے ہاتھ میں موجود سبزیوں میں ان پٹسو کے بٹس ہیں. آپ کے پسندیدہ tortilla یا سینڈوچ لپیٹ میں سب کچھ لپیٹ کریں اور آپ کے پاس ایک پورٹیبل سینڈوچ ہے جو آپ کو رکھیں گے اور آپ کے بچوں کو رات کے کھانے تک مطمئن ہو گا!
ہدایت: چکن پیسٹو لپیٹ