نیبو تھیم پورک ٹینڈرلوین

نیبو تھیم پورک ٹینڈرلوین دلکش کرنے کے لئے ایک شاندار ہدایت ہے. یہ بہت آسان ہے، اور سب سے زیادہ شاندار ذائقہ اور نم اور ٹینڈر ساخت ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ سورج ٹینڈرلوین خرید رہے ہیں، ایک سور کا گوشت کا کمان نہیں.

جب آپ سور کا گوشت خریدتے ہیں، اس بات کو یقینی بنائیں کہ اس کی کھدائی نہیں ہوئی ہے. پورک ٹینڈرلوین ان دنوں کئی مختلف ذائقوں میں آتے ہیں، مرچ سے ٹیک میک تک تلش اور جڑی بوٹیوں تک. اس ہدایت کے لئے سادہ ٹینڈرلوین خریدیں، یا ذائقہ بہت تیز ہو جائیں گے.

ایک سورک ٹینڈرلوین کو ٹرم کرنے کے لئے، آپ کو سلورکنکن کو دور کرنے کی ضرورت ہے. یہ گوشت پر چربی کی ایک پتلی، تقریبا شفاف پرت ہے جس میں گوشت پکایا جائے گا جب پگھل نہیں جائے گا. چاقو کے ساتھ سلورکنکن کو کاٹنا شروع کریں، پھر اسے پکڑنے کے لۓ ایک تولیہ کا استعمال کریں اور چاقو کو گوشت سے کاٹنے کے لۓ استعمال کریں. سلورکن کو چھوڑ دو، پھر کسی بھی نظر آنے والی چربی کو کم کرو.

اس ہدایت میں نیبو کا رس امیڈک ہے، اور سور کا گوشت بھی زیادہ ٹینڈر کرے گا. گوشت کو 24 گھنٹے سے زائد عرصے سے محروم نہ ہونے دو یا یہ خوش ہوسکتا ہے.

ایک رائس پیلوف، کچھ مخلوط سبزیوں اور ایک مزیدار رات کے کھانے کے لئے سبز ترکاریاں کے ساتھ اس ہدایت کی خدمت کریں.

آپ کو کیا ضرورت ہے

• 2 (1 پونڈ) سورج ٹینڈرلوین، سنوکر، سنو
• 1/2 کپ نیبو کا رس
• 1 چائے کا چمچ گرڈ نیبو زیسٹ
• 2 چمچ زیتون کا تیل
• 2 للی لہسن، کھنگالیں
• 1 چائے کا چمچ نمک
• 1/8 چائے کا چمچ سفید مرچ
• 1-1 / 2 ٹاسکونیں تھمے پتی خشک ہوتے ہیں

اسے کیسے بنائیں

1. پنیس بھر میں ٹینڈرلوین بیکنگ ڈش میں ایک ٹرک اور جگہ کے ساتھ.

2. باقی اجزاء کو ملائیں اور سورج پر ڈالیں.

3. ریفریجریٹر میں 2-24 گھنٹے کے لئے ڈھانپیں اور کھینچیں، ایک بار یا دو بار سور کا گوشت تبدیل کریں. یا صرف سورج کو 15 منٹ کے لئے کمرہ کے درجہ حرارت پر اچھال دو.

4. کھانا پکانے کے لئے تیار ہونے کے بعد، تندور 350 ڈگری F.

5. دو ٹینڈرلوز کو اتو بیکنگ پین پر کم سے کم 2 "کے علاوہ رکھیں.

6. گوشت کی ترمامیٹر پر سورج 145 ڈگری ایف رجسٹر تک 35-40 منٹ تک روٹ.

5 منٹ کھڑے ہونے دو، پھر خدمت کرنے کے لئے کاٹنا. مرکز میں پورک ہلکے گلابی ہوں گے.

غذائی ہدایات (فی خدمت)
کیلوری	339
کل فیٹ	13 جی
لبریز چربی	4 جی
غیر محفوظ شدہ موٹی	7 جی
کولیسٹرول	126 ملی گرام
سوڈیم	97 ملی گرام
کاربوہائیڈریٹ	10 جی
غذایی فائبر	1 جی
پروٹین	44 جی

(ہماری ترکیبوں پر غذائیت کی معلومات ایک جزو ڈیٹا بیس کا استعمال کرتے ہوئے شمار کیا جاتا ہے اور اس کا اندازہ لگایا جاسکتا ہے. انفرادی نتائج مختلف ہو سکتے ہیں.)